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3.姿勢の直し方

最後に、猫背の人が姿勢を正しくするために、姿勢の直し方をご紹介します。
猫背が気になる人は、ぜひ今すぐ実践してみてください。

3-1.「正しい姿勢」を知る

姿勢を直すためには、まず何が「正しい姿勢」であるかを知る必要があります。
正しい姿勢がどのようなものか分からなければ、治すことはできないでしょう。
正しい姿勢を知る方法はとても簡単です。
ひざ立ちになってみてください。
実は、このときの姿勢こそが「正しい姿勢」なのです。
人間はひざ立ちの状態になると、喉、胸、腹が一直線に並ぶようになっています。
この姿勢になってみると、背筋がピンと伸びているのに疲れを感じないでしょう。
疲れないということは、体のバランスがとれている証拠です。
筋肉や骨に負担がかかっていないため、長時間その姿勢でいても疲れることはありません。
多くの人が姿勢の改善に失敗するのは「正しい姿勢」を知らないためです。
たとえば、日常生活の中で座る前に、ひざ立ちの状態になって「正しい姿勢」を確認してから座るようにしてみてください。
徐々に体が「正しい姿勢」を覚えていくはずです。

4.まとめ

悪い姿勢が及ぼす健康への影響についてご紹介しました。

「姿勢が悪いとよく指摘される」「姿勢が悪いとどうなるのか知りたい」という人は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

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